Każdy z nas co jakiś czas zmaga się z uciążliwymi dolegliwościami takimi jak katar, ból gardła i kaszel. Często przybierają one ostry charakter, lecz po kilku dniach nie ma po nich śladu. Tego rodzaju infekcje dróg oddechowych najczęściej są wywołane różnymi typami wirusów, choć czasem – bakteriami czy grzybami. Gdy jednak infekcje dróg oddechowych zbyt często powracają, to musimy reagować. Częste przeziębienia – co robić? Sprawdź!

Jakie są najczęstsze objawy infekcji dróg oddechowych?

Objawy infekcji dróg oddechowych bywają różne. Zwykle na początku pojawiają się ledwo zauważalne objawy takie jak nieprzyjemne drapanie w gardle, czy lekkie dreszcze. U niektórych występuje też katar. Wtedy najlepiej od razu wdrożyć odpowiednie leczenie, które złagodzi uciążliwe objawy i skróci czas trwania infekcji. To jednak niejedyne możliwe objawy choroby. Do pozostałych zaliczamy:

• bóle gardła,
• kaszel,
• problemy z przełykaniem,
• chrypka,
• osłabienie organizmu,
• bóle głowy,
• ból ucha,
• gorączka.

Zwykle już po 7-10 dniach nie ma śladu po infekcji dróg oddechowych, aczkolwiek niektóre objawy takie jak np. kaszel mogą utrzymywać się nawet przez miesiąc! Co więcej – czasem mimo, że czujemy już się lepiej i pojawiły się znamiona wyleczenia choroby, to dochodzi do jej nawrotów.

Co jest przyczyną nawracających infekcji dróg oddechowych?

Zgodnie ze statystykami nawet około 15% dzieci zmaga się z nawracającymi infekcjami dróg oddechowych. Często przyczyną jest po prostu jeszcze niedojrzały układ odpornościowy. Rzecz jasna jednak częste infekcje to także problem osób dorosłych. Jakie są najczęstsze przyczyny? Oto kilka z nich:

• brak aktywności fizycznej,
• niezdrowe odżywianie,
• sięganie po używki – alkohol lub papierosy,
• narażenie na długotrwały stres,
• stosowanie antybiotyków,
• zbyt mała ilość snu.

Wszystkie powyżej wymienione przyczyny przekładają się na niższą sprawność i skuteczność układu odpornościowego organizmu.

Jak skutecznie wzmocnić odporność organizmu?

Nawracające przeziębienie bardzo często jest wynikiem obniżonej odporności. Dlatego niezależnie od tego, ile mamy lat, warto zadbać o jej wzmocnienie. Przede wszystkim należy wyeliminować wspomniane już czynniki. Nie od dziś mówi się o tym, że palenie papierosów czy spożywanie nadmiernych ilości alkoholu jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Szczególnie istotne jest także to, aby każdego dnia pamiętać o aktywności fizycznej. Wystarczy, że codziennie zapewnimy sobie przynajmniej 50 minut ruchu, który powinien być dostosowany do naszej kondycji.

Bardzo ważna jest też dieta, w której nie może brakować warzyw i owoców. Powinniśmy unikać fast foodów i innego niezdrowego jedzenia. We wzmacnianiu odporności istotną rolę odgrywa także witamina C oraz tzw. beta(1,3/1,6)-D-glukan. Oba te składniki możemy dostarczyć organizmowi suplementując produkty stymulujące odporność marki Imunoglukan P4H®. Preparat dostępny jest w formie płynu dla dzieci oraz kapsułek dla dorosłych. Imunoglukan P4H® działa jak „tarcza ochronna”, zabezpieczając organizm przed działaniem czynników chorobotwórczych.

Oprócz tego obowiązkowo należy zadbać o odpowiednią ilość snu. Każdego dnia powinniśmy spać około 7-8 godzin. Trzeba też próbować walczyć ze stresem, ponieważ – jak już wspomnieliśmy – ten również negatywnie wpływa na odporność naszego organizmu.

Jak leczyć infekcje dróg oddechowych, aby nie powracały?

W przypadku wirusowych infekcji dróg oddechowych zwykle stosowane jest wyłącznie leczenie objawowe. Polega ono na podawaniu leków o działaniu przeciwzapalnym, przeciwgorączkowym i przeciwbólowym, których zadaniem jest złagodzenie objawów oraz ograniczenie rozwoju infekcji. Czasem zastosowanie znajdują także leki przeciwwirusowe, które m.in. zwiększają odporność organizmu. Nieco inaczej natomiast wygląda to w przypadku zakażenia bakteryjnego – wtedy niezbędne są antybiotyki.

Nawracające infekcje dróg oddechowych – profilaktyka

Czy da się uniknąć nawracających przeziębień? Istnieje na to kilka sposobów. Jednym z nich jest unikanie dużych skupisk ludzkich. Absolutnie nie powinniśmy także kontaktować się z chorymi lub zakażonymi, ponieważ w ten sposób możemy się zarazić. Poza tym istotne jest dbanie o higienę, a szczególnie o częste mycie rąk, natomiast gdy nie mamy takiej możliwości, to powinniśmy korzystać z preparatów na bazie alkoholu do odkażania dłoni. Dodatkowo nie należy sięgać po różnego rodzaju używki i zdrowo się odżywiać, aby nie być bardziej narażonym na częste infekcje dróg oddechowych.

Reasumując, nawracające infekcje dróg oddechowych to problem, który może dotknąć osoby w każdym wieku. Najwięcej przypadków zakażeń odnotowuje się w sezonie jesienno-zimowym, natomiast najlepszym sposobem na to, aby się przed nimi uchronić, jest wzmocnienie odporności organizmu. W tym celu należy zastosować się do wszystkich powyższych porad. Co więcej – gdy jednak już dojdzie do infekcji, to pamiętajmy, aby wypoczywać, pić dużo wody, myć często ręce oraz unikać kontaktów z innymi osobami.